15 junho 2011

Refeições Saudáveis - Omelete de Legumes

Olá princesas!
Como estão!? 
Hoje venho mostrar-vos o meu jantar de ontem!
Depois de comer a sopinha (caldo verde feito pela mãe) e já que o P. vinha jantar comigo decidi fazer algo mais saudável visto que agora estou a aprender a comer melhor! :)

Os Ingredientes foram:

Cebola picada
Alho francês
Brócolos (eu não gosto mas nem se notou o sabor!)
6 ovos
Cenoura ralada
Cogumelos (não muitos)

Todos os congelados foram cozidos primeiro:

Depois de cozidos passeios pela frigideira com a cenoura includa e um pouco de azeite:

E para finalizar junta-se o ovo mexido:

Depois é só ir mexendo ! :D
Para comer juntei 2 fatias de pão de centeio para cada um e estava delicioso!
(as quantidades de legumes variam conforme o gosto!)

Então o que acham!?
Nós gostamos! :D


15 comentários:

  1. Achei uma verdadeira delicia! Só de ver dá água na boca!!!!!! Sim senhora, tou gostando de ver ;)

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  2. Huummm que bom aspecto acho que vou experimentar =D

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  3. ....muito bem Sofia!!..gostei de ver!!Força!!
    (...mas gostava de fazer uma pergunta??...tu és Vegetariana??..é se não o fores não modifiques radicalmente a tua dieta alimentar,pois para principio de "regime"-(não gosto desta palavra!!)-vou substituir por :correcção alimentar!!)...para fazeres uma correcção alimentar não te obrigues a comer o que não gostas ..tens muito por onde escolher e acima de tudo muito de bom para descobrires!!!Bjinho e força!!

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  4. ...olha não leves a mal!!!...mas não compres legumes congelados!!!...evita isso!!!e ainda mais na época deles!!!..e no Montijo tu tens muita sorte em encontrar legumes frescos e a bom preço!!!..pensa nisso !!...pois poupas e comes com melhor qualidade!!! :))

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  5. Oie Sofia, eu nao gosto de omeletes, mas esse me pareceu apetitoso ;) continua firme na dieta que vc conseguirá teu objetibo ;)

    bjiimm

    http://muslimahfashionn.blogspot.com/

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  6. Essa é nova! Mas eu adorei a foto final! Só pela cor já sabemos que é mais saudável, adorei!!

    Beijinhos!
    http://www.estiloestilomeu.blogspot.com

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  7. Começar a comer melhor é sempre bom. E até tem um óptimo aspecto :)
    ***

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  8. Bem bom :) Desde que não com muito pão! :P *

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  9. Hummmm!! Adoro essas comidinhas com montes de legumes!!
    Essa receita devia de estar maravilhosa!! assim nem custa fazer dieta!!

    Ai dieta!! A que tempos que eu tento fazer,mas exercício não é comigo,... :( e fechar a boquinha a porcarias é que era bom!! Tem dias!!
    Boa sorte com a tua linda!! Tenho a certeza que vais ter bons resultados!!

    Beijinhos

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  10. Alexandra: Estava muito bom mesmo! e hoje parecia estar ainda melhor! :D
    Obrigada por toda a força que me das ! beijinhos*

    Barbie maria: Obrigada pela tua visita ao meu blog! Se experimentares vêm-me dizer o que achas-te ok!? :D

    Margarida.7: Obrigada tambem pela tua visita!
    Podes fazer todas as perguntas que quiseres querida! :D
    Não não sou vegetariana eheh até gostava de ser.. mas não sou!
    Sim tens razão eu nao posso mudar radicalmente.. mas o que estou a fazer é comer a horas, em porções devidas e ter mais cuidado, e incutir muitos legumes e coisas verdinhas na minha alimentação .. é a falta delas que causa eu estar assim gordinha.. pois eu não sou de comer muitas hortaliças!
    Quanto aos legumes congelados só os comprei para experimentar! :) quando comprei esses, comprei ao mesmo tempo os mesmos mas frescos! =)
    Obrigado querida :D

    Hana: Eu adoro omeletes! E o P. (meu namorado) faz umas divinais! xD Mas esta eu ganhei-lhe! ahahahah
    Obrigada pela força linda! :)


    MArina Lang Stapani: Obg pela visita! :D É muito gostosa! porque não experimentas tambem!? :D beijinhos*

    Ana s. : É isso mesmo que quero fazer.. começar a comer melhor! =) Beijinhos*

    Joana: Sim não se pode comer muito pão, mas em TODAS as refeições deve-se acompanhar um farinacio para suster a fome! :) Beijinhos *

    Marta Azevedo: É preciso ter muita força de vontade! Eu tbm não faço exercicio e o mal está ai tambem! :D tens de começar a fazer! vais-te sentir melhor! :D
    Quanto a dieta.. começa por mudar pequenos hábitos.. como a quantidade de comida.. :)
    Beijinhos *

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  11. Acho que não ia gostar mas não custa experimentar :p
    Beijinhos

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  12. Sara: Claro que não custa! :D eu não gosto de brócolos .. e ali misturados comi.os na boa! :D
    Beijinhos*

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  13. Ando a tentar comer mais saudável e esta receita já foi para a minha listinha ^^
    Love, https://twitter.com/JessinhaMakeup/status/221740125485404160

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Olá! Aqui podem dizer o que acham sobre o post. Estejam a vontade e
Voltem Sempre!
Beijinhos**

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